那时我拟的一个计划表。还好，没扔。现在，我只想在忘却以前将它记录，尽管，我曾经以为，我将永远不会忘记……
时间：2005-8-9 16：00——-2005-8-17
预计目标
1 临夏：⊙清真寺
永靖炳灵寺石窟位于临夏永靖县西南35公里处的小积石山中,距今已有1600多年的历史。其中169窟开凿于一天然石洞中，规模最大。炳灵寺最为典型的是石雕像、浮雕佛塔和密宗壁画艺术，与莫高窟和麦积山石窟并称为甘肃三大石窟。
（临夏博物馆）
2夏河：⊙拉卜楞寺——汽车站西一公里 （12号有大法事庆典，哈哈）（★拉卜楞寺是一个开放式的寺院，如果不进入各个大殿里参观，也可以不买门票。除大小金瓦寺，佛堂外，拉卜楞寺文物陈列馆不可不看 ★不可错过诵经、辩经——不过节日期间可能有变 ★早上五点去听早课——不可偷懒！）
⊙贡唐宝塔——拉卜楞寺西南角，号称亚洲第一塔（5-10元/人出来是晒佛台，过一道小桥可以上拉寺对面的小山上看全景，有阳光的时候很漂亮。但下山路有点难找。围绕整个拉寺有一圈超长的转经廊，体力好的话可按顺时针方向走上一圈。）
甘加草原（后有玛曲，时间不够可放弃）
2碌曲：⊙尕海海拔3479.7米——碌曲县西南的尕海乡境内 （在湖边的三叉路口，可以搭乘过路班车，分别前往合作、玛曲、郎木寺）
3玛曲海拔3300米-4800米 ：玛曲黄河大桥 号称是黄河首曲第一桥，此桥意义重大但风景一般, 从市内打车往返黄河大桥每车20元
采日玛黄河日出距离玛曲100多公里，玛曲有班车可通
从玛曲乘车去郎木寺，长途班车一般早7点发车，包小面120/车（丰田海狮 包车150元 行程3个小时）。中午到郎木寺。也有路过郎木寺的车，19.8元／人，11：00发车；乘9：40的车，14点多到达桥头（特别注意：桥头不是地名，也不是站名，只是通向郎木寺叉路口边的一个不显眼的小桥，不警惕，很容易错过，一定要让司机提醒）。接下来 徙步或坐三轮拖拉机去郎木寺，1－3元／人（有没有车很没谱）。
进采日玛天气情况至关重要，玛曲镇上有一个气象站，可察看当地的气象云图。那儿还没有接待游人的旅店，但那有一个卫生站，至少可借宿并可睡在桌子上。网上有进过采日玛的朋友曾借宿乡里的乡粮库，屋里有三张床。
5 朗木寺海拔4千到4千4 （★可观辨经，时间8点11点半19点★运气好可看到天葬）
白龙峡谷从镇上步行20、30分钟可到纳摩寺景区门口（达仓纳木死神居峡）进百龙峡谷和出来需一整天时间，徒步进去穿越，从峡谷的尽头取道回镇上，体力不行的人可租藏民的马骑回来。白龙峡谷主要因是白龙江源头，以前这里是一个母系氏族的部落。延峡谷一直前行，经过4个草场就应该到头了，然后再上山，翻越。郎木寺海拔已经3000多米，再翻山，要注意体力，去之前多和当地人打听打听。
从景区门口到那雪山脚下（应该是上面所说的第四个草场）约8、9公里，站在山脚下，左右各有一个亚口，站在亚口上看到的是一望无际的草原，还能看到黄河，翻过亚口，便是玛曲和若尔盖的交界处，那边都是一望无际的高海拔的平原大草原，山那边的峡谷和这边的风光不一样，风景主要是草，峡谷的尽头是四川若尔盖的麦溪乡，约有30公里的路，到黄河岸边则约60公里。
必备物品
① 太阳镜，帽子，防晒霜，伞②指南针，哨子③水壶④刀⑤药：晕车药，胃药，板蓝根，红景天，清凉油，创口贴，十滴水，阿司匹林⑥手机MP3充电器相机电池胶卷⑦手电，火柴
具体行程
8.9 16:00 上海出发
8.10 16:30 到达兰州火车站。
a 17:20兰西站乘车到临夏（兰 – 临150KM) 夜宿民族旅馆10/人/林兰宾馆50/2人间（地址电话不详）,小吃店:老爷子面馆
b在兰州,夜宿_兰州大学第二招待所_/水电四局招待所（离西汽车站近）/20元/人
8.11 a 上午逛清真寺，下午车至夏河(临 – 夏 280KM) 临夏－夏河的末班车是下午4：30，当中半小时一班，汽车南站发车，票价１３．５元
b 乘早班车去夏河往夏河的班车一天四班，7：30，8：30，9：30和14：30早班车，32.5元一张，8：30的是44.5元一张，。
到夏河后找好住处还早的话去贡唐宝塔
宿：武装招待所（水不热！），党校招待所，best：卓玛旅馆（15/人）
吃：拉卜楞寺藏式食品
8.12 拉寺一天 5:00去拉寺听早课，观大法会，行走拉卜楞，转经（约3.5公里）
8.13 甘加草原，（达尔宗湖已被破坏，不要被人说动！）下午去尕海，留至日落。搭最后一班车去玛曲。（夏 — 玛300KM）查好采日玛天气联系车，住处
宿玛曲：吉祥饭店（似乎已拆迁）旅游宾馆15元/人 汽车招待所 四人间10元/人，
吃：海龙饭庄的卤面
8.14 阿万仓玛曲黄河大桥 （大概晚8点可看日落）,水葬地，黄河首曲——具体位置待定。下午去采日玛(100KM)，切记先查好天气并联系车及住处。
8.15 采日玛日出和草原。下午车去朗木寺（玛 – 朗 70KM），可能要回玛曲乘车
宿朗木寺：朗木寺宾馆20/人＜白龙宾馆15/人＜仁青宾馆20/人＜阿里饭店
8.16 朗木寺,白龙峡谷 ,天葬台
8.17 返回兰州，小憩，14点车回沪